如何短時間內漲奶

大多數女性在青春期和哺乳期，乳房會進行發育，這也是為什麼很多女性在哺乳期間，乳房會脹大，產生充足的奶水。但是有的女性卻天生缺乳，生完孩子發現沒有奶水可以提供給寶寶，那麼，如何短時間內漲奶？

一、多讓寶寶吸吮

寶寶吸吮乳頭，會促進催乳素的分泌，從而增加女性的乳汁，所以在哺乳期可以多增加哺乳次數。

二、避免服藥

產後女性為瞭調養身體，也不要自己胡亂服藥，有的中藥和補藥會影響到乳汁的正常分泌，如果生病瞭，最好也要在醫生的囑咐下服用。

三、補充營養

很多女性抱怨自己產後奶水不足，無法喂飽寶寶，其實是因為飲食不均衡，吃得少，本身就有營養不良的狀況，所以哺乳期一定要吃好睡好，多吃牛奶、魚肉和新鮮蔬果，補充蛋白質和維生素，從飲食上解決奶水不足的問題。

四、保持愉悅的情緒

情緒低落不僅會傳染給寶寶，還會減少乳汁的分泌，一定要保持積極快樂的心情，調整好自己的心態。

五、按摩疏通

按摩可以消除疲勞，在按摩乳房上還起著重要作用，建議用毛巾熱敷乳房，再慢慢地沿著乳頭按摩，既可消除水腫的現象，還能疏通乳腺管，在短時間內達到漲奶的效果。