怎麼保持足夠的奶水

寶寶經常喝母乳，可以吸收更多的營養，喝母乳的好處非常多，因此，更多媽媽都願意選擇母乳喂養寶寶。隻是，有的媽媽在產後卻遇到瞭奶水不足的情況，寶寶就沒有機會喝到母親的奶水瞭。那麼，怎麼保持足夠的奶水？

一、想要保持足夠多的奶水，就必須要多吃一些營養豐富的食材，可以多吃鯽魚湯、紅薯等等。在平時還應該多喝水，有的媽媽已經開始工作瞭，就沒有時間喝水，這會導致母乳變少，多喝水很重要。

二、要是媽媽產後情緒不佳的話，也有可能會導致奶水變少，想要讓寶寶有足夠多的母乳可以喝，就必須要讓寶寶有一個好心情。媽媽們應該學會放松心情，為瞭讓寶寶喝母乳，可以試著做一些心情愉悅的事情，有瞭好心情就會有足夠多的母乳啦。

三、要是用瞭以上方法還沒有用的話，可以嘗試著去請一個催乳師。專業的催乳師的效果很好，不過價格可能會比較貴，但為瞭讓寶寶喝母乳，多花費一點金錢也是值得的。在飲食、心情方面都應該多註意一下，要是奶水不足的話，還可以請催乳師。