花生怎麼吃下奶

身體平常如果缺乏營養的調節，可能會有紊亂的癥狀，還有一些產婦可能出現母乳缺乏等問題，需要采用多種方式來協調，比如用花生、當歸等等食補的營養方法下奶。那花生怎麼吃下奶？

1、花生熬豬腳湯。這種方法是比較麻煩的，大概要花一個小時才能制作而成，比如將準備好的豬腳，去除豬毛，放到水裡面煮大概一個小時，繼續加花生和各種調味品，包括紅棗、綠豆、枸杞等等，繼續煮十分鐘，然後加鹽油。這些花生熬豬腳湯達到很好的下奶效果，也能增強催乳素的合成，促進內分泌穩定。

2、花生豆腐湯。花生豆腐湯是可以調整人體的營養，包括蛋白質，氨基酸以及各類型的微量元素、脂肪酸等，對促進乳汁的分泌有很好的功效。而且制作方法也非常簡單，大概15分鐘左右就可以完成一道菜。

3、花生魚頭湯。有些新媽媽的乳房分泌不協調，出現乳房淤積和乳房腫脹等癥狀，想要更快下奶，可以準備好魚頭，然後切碎放到水中煮，大概十到二十分鐘左右，加入少量的花生，繼續煮十分鐘，等到顏色有所變化，再加入鹽油，就可以飲用。