吃什麼增加泌乳量

當孩子剛出生時，父母內心有高興的同時也有瞭責任。責任便是撫養寶寶長大，而寶寶從剛出生到逐漸長大，需要越來越多的母乳來維持生長發育。因此，媽媽就開始用一切方法來促進乳汁分泌來喂養寶寶，那麼，吃什麼增加泌乳量？

增加泌乳量主要是促進乳汁的分泌，一般吃一些比較有營養的葷湯類食物、瓜果蔬菜等來促進乳汁的分泌，增加泌乳量。

1.葷湯類食物。新媽媽因為剛剛生產後，身體很虛弱，而吃一些葷湯類的食物，像一些肉片湯、鯉魚湯、雞湯以及羊肉湯等，不僅可以補充營養而且可以促進乳汁分泌來增加泌乳量。

2.多吃瓜果蔬菜。瓜果蔬菜中富含維生素，而且有助於消化對食道有一定的好處，對增加泌乳量也有一定的作用。平時吃的木瓜，可以做成肉片木瓜湯，不僅可以增加營養，有豐胸的作用，而且對增加泌乳量也有一定的功效。最後，在飲食上也要註意不要吃刺激性的食物，平時要註意休息以及保暖，避免過度勞累。更重要的是要保持一個愉快的心情，心情好瞭才有胃口吃飯才能增加泌乳量。