哺乳期健身註意哪些事項

在以前那個年代，基本上都是顧著溫飽的問題，從來沒有想到過會健身，現在生活條件越來越好瞭，也都意識到有好的身體是多麼重要的事情瞭，所以也都積極的參加各種各樣的健身運動。那麼哺乳期健身註意哪些事項呢？

1.先熱身。其實不管是在哺乳期，還是對一個普通人來說，在健身之前熱身的動作肯定是少不瞭的。在健身時，如果沒有提前做好熱身，在運動的時候身體可能會吃不消的。尤其是在哺乳期的媽媽們在健身之前，肯定先讓自己身體去適應健身的過程，所以熱身動作少不瞭。

2.喝鹽水。不管是做什麼運動都會出一些汗的，尤其是在健身房健身更容易出汗，健身房的溫度都會高一些，出汗後一定要喝一些水，最好要補充鹽水。先倒一杯溫開水，在溫開水裡面撒一點點鹽，再用筷子攪拌一下，直接喝就可以瞭。

3.不能馬上喂奶。有些媽媽們就會遇到這樣一種情況，這邊才健身完，那邊孩子就哭著要吃奶瞭，於是就馬上把衣服脫掉，給孩子喂奶，這個時候萬萬不能馬上給孩子喂奶。剛剛才運動完，身上會有分泌物的，所以要把身上擦幹凈之後才可以喂寶寶。