月子五谷飯的做法

在月子期間，女性朋友不能隻吃一些肉食，更需要吃一些五谷雜糧，這不僅可以保證女性在月子期間能夠營養均衡，而且能夠保持女性的身材，這不僅僅是保住瞭身材，也是保住瞭身體的健康，五谷飯的作用不簡單，那麼，月子五谷飯要怎樣做才好呢？

五谷飯能夠很好的調整女性的腸道，一些女性朋友在生產完之後會出現腸道方面的問題，五谷飯能幫助女性很好的清理腸道多餘的垃圾，在使女性朋友既能攝取足夠的營養之餘能使女性朋友保持好的身形，女性朋友不必過多擔心長胖的問題。

在做五谷飯之前，可以先將紅豆黑豆薏米進行浸泡，浸泡後再與要滔洗過的大米紫米一塊煮，煮粥的時間可以長一些，等到豆子與米完全變軟變糯即可，也可以多煮會，等到五谷粥煮熟瞭，還可配一些營養的蔬菜，這樣的飯既有營養價值，又能讓女性朋友胃口大增。

月子期間肉食不可少但更需搭配一些素食，這樣女性朋友便不會覺得月子餐很油膩，也不會覺得不想吃飯，女性朋友完全可以在月子期間既保持健康又保持身材，通過健康的飲食搭配，在月子期間能解決健康方面的問題。