產後月子怎麼做比較好

對於孕媽媽來說經歷生產以後，坐月子是很關鍵的，月子期間不光是為瞭讓寶媽恢復身體機能，同時也是寶寶的一個重要階段。那麼在做月子期間，為瞭能夠更好地讓寶媽和寶寶得到照顧，產後月子怎麼做比較好？

1.註意個人衛生

坐月子期間，產婦的手腳最好不要沾涼水，但是並不代表說不能沾水，值得註意的是要註意水溫，以及產婦居住的室內環境，要保證溫度適宜，空氣新鮮，但是產婦不能著風。在這個基礎上，產婦是需要註意個人衛生情況的，衣物要勤洗勤換。有必要的話還需要做到私處護理。這對身體的健康有很大的好處，做到預防細菌感染。

2.合理飲食

提到月子餐，在飲食方面對於產婦來說是很重要的，產婦生產完寶寶，基本上是靠飲食上的調理，來恢復身體的健康，還有就是促進乳汁的分泌。那麼產婦的飲食不一定是說要做到油水大，就能夠產奶。其實是應該本著營養的基礎，要多給身體補充水分，那麼在飲食上就可以多做些營養湯，這樣既可以補充水分，又可以補充營養。

3.保持心情

剛經歷瞭生產以後，產婦的心理因素是非常重要的，作為傢人要在這方多多體力和多多幫助，產婦有瞭好的心情，對身體的恢復和分泌乳汁都有很大的幫助。否則就會適得其反，如果嚴重的話，還會得產後抑鬱癥。