月子可以吃哪些炒菜

月子期間需要多種營養來促進身體恢復，促進乳汁的分泌，可見月子飲食還是起到瞭非常關鍵的作用。很多人都覺得月子裡不適合吃炒菜，其實並不是這樣的隻要適當適量還是有很多好處的，那麼月子可以吃哪些炒菜？

1、好消化的炒菜都可以食用，但是在吃炒菜的時候一定要將菜做的軟爛一些，軟一點的食物不會對牙齒造成傷害，同時還照顧到瞭產後腸胃功能紊亂的因素，促進產婦對營養的吸收，而且軟爛好消化的食物對排便也更有利。

2、產後可以多吃一些富含豐富纖維的炒菜，產後便秘是很多寶媽都困擾的事，為瞭使排便通暢產婦要多吃一些富含纖維的炒菜，比如說白蘿卜、絲瓜、南瓜、西紅柿等一系列的瓜果，促進腸胃蠕動的同時也更利於排便。

3、吃炒菜要從營養豐富，軟爛好消化為主考慮，但是要禁食辛辣刺激的炒菜，不建議在炒菜中放辣椒，對腸胃造成刺激不利於身體的恢復。而且炒菜還要講究少油少鹽，這樣吃瞭才會健康。

4、月子裡還能吃一些香菇啊，胡蘿卜啊，西紅柿炒蛋啊，藕片啊，等等，但是韭菜是不可以吃的，還要采取少食多餐的方式，以免造成腸胃負擔。