鯽魚豆腐湯怎麼做下奶

產婦在坐月子的時候，都會吃不少下奶的食物的。而湯水無疑是下奶最好的食物瞭，其中鯽魚豆腐湯下奶的效果是不錯的，那麼鯽魚豆腐湯怎麼做下奶呢？

原料：豆腐、鯽魚

做法：如果實在外面購買的鯽魚，魚檔老板一般都會把鯽魚宰殺幹凈的。隻需要自己清洗幹凈鯽魚即可瞭。然後開大火把鍋燒開，加入適量的食用油，然後把鯽魚放進鍋裡，兩面都煎一下，見到金黃色，就加入適量的水，大火燒開後轉成小火燉煮半個小時，這個時候的鯽魚湯就變成瞭奶白色瞭。然後加入豆腐燉幾分鐘加入適量的鹽就可以瞭。

下奶的食物除瞭有鯽魚豆腐湯以外，以下兩種食物都能夠有不錯的下奶效果：

1、花生豬蹄湯

很多人都知道豬蹄的膠原蛋白非常豐富，如果能夠更花生一起燉湯，那麼下奶的功效是很好的。另外，還可以加入適量的通草，其下奶的效果就更加明顯瞭。但是豬蹄燉湯以後，會感覺湯水比較油膩，最好不要多喝。

2、木瓜骨頭湯

木瓜有豐胸的功效，其實也有下奶的作用的，因為木瓜中含有木瓜素，能夠使得人體更好的吸收蛋白質，刺激到乳腺分泌乳汁。而使用木瓜來燉骨頭湯，下奶的功效就更好瞭，需要註意的是，使用的木瓜必須是白肉木瓜。