催奶木瓜燉排骨的做法是什麼

產後需要吃一些催奶的食物，這樣可以幫助產婦下奶，增加奶量，下奶的食物有很多種，其實制作的方法也是特別重要的，選擇對的烹飪方式可以保證食物的營養，而且也比較好消化。那麼催奶木瓜燉排骨的做法是什麼？

首先排骨一定要洗幹凈才行，然後放入燒開的水中煮過，撈出來備用，將木瓜切好，切成塊狀，然後薑切成片狀。把排骨放入鍋中，加入一些清水，然後煮兩個小時左右，提前十五分鐘加入鹽和木瓜即可。

木瓜當中含有大量的木瓜酶，能夠充分的分解蛋白質，幫助身體吸收營養，能夠促進乳汁的分泌，對產後恢復身材也是很有幫助的，能夠美顏豐胸，延緩衰老。排骨的營養價值也是很高的，能夠滋陰補血，補鈣，但是下奶如果單純選擇木瓜排骨湯也是不好的，建議飲食多樣化。

在哺乳期可以選擇不同的湯水來飲用，對下奶是特別有幫助的，像是鯽魚湯、豬腳湯、山藥母雞湯等等、還可以吃一些豆腐、花生、黑芝麻等等、哺乳期不要隻吃營養價值高的食物，如果產後太胖對健康是特別不利的。