吃什麼水果催奶效果好

水果中豐富的營養成分，可以幫助機體快速的消化，對增加乳汁的分泌量是很有幫助的。同時產後多吃水果可以增加機體的抗病能力，在食療的同時，讓寶寶多多的吸吮乳頭，可以實現乳汁分泌更加的充裕。那麼吃什麼水果催奶效果好？大傢一起來瞭解一下吧！

1、獼猴桃

獼猴桃具有利尿和通乳的功效，每天堅持食用一枚，可以強化產婦的免疫系統，對產後的恢復是有促進作用的。如果在天涼的季節，可以用熱水燙一下，避免食用後出現腸胃方面的不適。

2、木瓜

木瓜具有分解蛋白質的功效，可以將產婦食用的魚肉和各種補品快速的分解成更容易被機體吸收的養分，如果產婦在產後出現乳汁稀少，可以將木瓜與魚熬制成湯水，一同進行燉後再食用。

3、香蕉

香蕉對促進體內毒素的排出是很有幫助的，身體輕松瞭，機體才能更快的進行新陳代謝，以保證乳汁的分泌量和質不受影響。是產後非常不錯的一種水果，如果有必要，可以將香蕉放入粥裡面熬煮，每天喝上一小碗，對腸胃是具有調理作用的。