產後恢復訓練需要多久

有些女性剛生完孩子沒多久就很著急的進行訓練，希望能早點恢復到懷孕前的樣子，可是嘗試瞭很多恢復身材的方法，但是結果總是不如人意，因此有些想早點恢復身材的女性就想咨詢下，產後恢復訓練需要多久？

產後身體多久能恢復，是沒有具體的時間的，要看分娩的方式和產婦的身體條件。如果是順產，一般一個月左右身體就能恢復，不過如果產婦的身體比較虛弱，可能三個月後才能痊愈。而如果是剖腹產，因為肚子上有刀口，產婦損耗的元氣比較大，所以產婦恢復的也就比較慢，一般剖腹產的產婦需要6個月的時間才能痊愈，也就是說子宮完全復原，傷口也愈合好瞭，沒有疼痛感。

產婦生完孩子後要早點下床活動，積極展開鍛煉，因為適當的進行鍛煉能加快身體的恢復。如果產婦過多的休息、保養自己，長時間的躺在床上，就會導致恢復的時間較長，還會導致產婦體重上升。鍛煉不是讓產婦進行劇烈的運動，而是在產婦力所能及的情況下，爬爬樓梯，散散步，做做瑜伽體操，這些運動都能幫助產婦盡快痊愈。