坐月子期間可以運動嗎

月子做不好不僅會影響健康，還會影響生活的質量，因此很多產婦都比較註重坐月子，都想科學的坐月子，這樣才有助於身體各方面的恢復。那麼，坐月子期間可以運動嗎？下面馬上就來回答這個問題。

坐月子期間可以運動，不過要適量的運動，不能過度的運動。月子裡合理的運動，能讓身體早點恢復，還能增強體質，而如果過度的運動或者運動的時間長，休息的時間少，就不利於身體恢復。

坐月子期間適當的進行運動，對於惡露的排出、子宮恢復十分有利，還能夠降低患上產後抑鬱癥的概率。如果月子裡產婦不進行運動，經常的躺在床上，就會影響身體血液的流通，不利於身體恢復，還會導致腸胃蠕動減弱，引起消化不良，出現腹脹、便秘的癥狀，因此月子裡產婦可以運動。

產婦運動時要註意量，要循序漸進，不能太著急，產婦剛開始運動時要先慢慢的走動，然後進行柔軟操，再慢慢的增強運動的量，這樣有助於身體傷口的恢復，尤其是剖腹產的產婦，更要做一些溫和的運動，不能做劇烈運動。