坐月子可以吃芝麻鹽嗎

產婦由於分娩時身體的營養消耗比較大，再加上產後惡露會導致身體的營養素消失，所以產後的調理對於產婦和新生寶寶來說都是非常重要的。恰當的飲食調理可以給機體補充充足的營養成分，以維持小寶寶的生長和發育。那麼坐月子可以吃芝麻鹽嗎？

坐月子是可以吃芝麻鹽的，芝麻中含有豐富的鈣，對於維持產婦體內的鈣平衡是很有幫助的。產後要多選擇一些更容易消化的食物，到第二天再吃一些面條類或者粥類的普通飯菜。在產後7天內，是不宜吃過多油膩的食物，7天以後再適當的食用魚、肉類，一日多餐的進食原則，可以保證腸胃功能的正常。

另外，產婦分娩後，如果出現奶水不足，產婦和傢人都會非常的著急，所以媽媽們更需要在飲食方面多加註意。適量的吃一些絲瓜和金針菇，將絲瓜和金針菇放在肉湯內燉煮，可以達到調理乳房氣血的作用，對促進乳汁的分泌是很有功效的。同時再適量的吃一些營養豐富的水果，不僅可以增強產婦的食欲，同時對預防產後便秘和通乳都是有幫助的。