坐月子委屈的時候怎麼辦

坐月子對於每一個產婦來說都是很重要的階段，如果月子裡不能好好的調養身體，出月子以後就會落下月子病。但是好多產婦在月子裡的心情都是很低落的，時常會感覺到委屈，這對產婦恢復身體來說是非常不利的。那坐月子委屈的時候怎麼辦？

1.學會傾訴。在月子裡情緒波動大是很正常的，產婦一定要學會跟傢人傾訴，不要把委屈憋在心裡，這樣很容易抑鬱。可以跟丈夫或者傢人來訴訴苦，把自己心裡的想法說出來，不要讓傢人去揣摩。傢人也要配合產婦，幫助產婦梳理好產期的心情。

2.學會自我調節。有的產婦心理承受能力比較差，當全傢都把註意力放在寶寶身上的同時，自己會接受不瞭突來的被冷落，就會很委屈。此時產婦一定要學會自我調節心情，樂觀的面對寶寶的到來，慢慢接受自己傢人對自己的關心會被寶寶分走一半的事實。慢慢的開導自己，寶寶的到來應該是多麼值得高興的一件事。

3.做自己喜歡的事情。如果產婦在月子裡覺得委屈，可以找一些自己喜歡的事情來做，在分散註意力的同時還能調節心情。比如聽聽音樂，看看書等，但是要註意適當的用眼和用耳。