母乳不足就滿足不瞭寶寶對營養的需求,就會導致寶寶瘦小,這時媽媽就會特別的著急上火,希望能早點下奶,而媽媽想要早點下奶,除瞭要按摩乳房、多讓寶寶吸乳房,還可以吃點有助於下奶的食物。那麼,早餐吃什麼下奶?
絲瓜:母乳不足時媽媽早上可以吃點絲瓜,因為絲瓜有通調乳房氣血的作用,能催乳。
金針菜:奶水少時媽媽也可以吃點金針菜,這種菜不僅營養非常的好,而且有下奶的效果。
黑芝麻:想要奶水好,媽媽就吃點黑芝麻,因為黑芝麻不僅有催乳的功效,還含有很多中優質的營養,既能預防貧血,又能活化腦細胞。
豌豆:媽媽平常吃點豌豆也能起到通乳的作用,而且豌豆中還含有豐富的磷,有利於小便、還可以解瘡毒。
花生:哺乳期的媽媽可以吃點花生,因為花生也有催乳的作用,而且還能治療水腫,預防貧血。
豆腐:奶水不足的媽媽可以吃點豆腐,因為豆腐不僅有益氣和中的作用,而且還能起到清熱解毒的功效,又能通乳。另外豆腐中還含有優質的鈣,能夠補鈣。因此哺乳期媽媽可以適當的吃點豆腐。
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