產後多久可以吃淮山

淮山也就是平時吃的山藥，可以起到滋補身體的作用。它具有補腎健脾的功效，是一個大補的藥材。女性在分娩免疫力大大的下降，需要通過一些食物來補充身體，那麼大傢知道，產後多久可以吃淮山嗎？

淮山的藥用價值和營養成分都是比較高的，所以適合剛剛分娩之後體質虛弱的產婦。淮山中有豐富的蛋白質和維生素，所以在產後一個星期內就可以吃淮山，尤其是沒有胃口的產婦，淮山是一種非常合適的食物，需要補充營養，又不油膩，清爽可口，可以根據產婦的口味來進行烹飪。

淮山的烹飪方法有很多種，在熬湯的時候，在裡面放上幾塊淮山，即滋補又美味，還可以做成藍莓山藥。蒸著吃也是一種不錯的選擇。除瞭淮山，產婦還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜和富含蛋白質的食物，保持膳食平衡才能讓身體恢復的更快。寶寶的母乳也會更加充足。

同時也要切記，在坐月子的時候，不可以吃寒性的水果和蔬菜，比如冬瓜，柚子，梨等等，也不可以吃太過油膩的食物，這樣會適得其反，起不到補身體的作用。