坐月子能吃紅燒魚嗎

女性朋友在生產以後，是需要及時的給身體增加營養的，而營養膳食的制作，也常常會落到奶爸和傢人的身上。大傢都知道產後女性適量的吃一些魚對身體恢復和乳汁分泌會有好處。那麼女性坐月子能吃紅燒魚嗎？

魚肉不但含有低脂肪的優質蛋白，並且還含有較多的維生素和礦物質，以及大量的牛磺酸和氨基酸，還含有鋅，鐵，鈣等一些對人體有益的微量元素。所以坐月子的女性在月子期間吃一些魚肉可以加快身體康復和促進乳汁分泌。

雖然是魚肉營養豐富適合產後女性補養身體，但是產後女性卻不適合吃紅燒魚。因為坐月子期間的女性飲食要以清淡而有營養為原則，而紅燒魚的烹飪方式多數會比較油膩，而且使用的料也多為辛辣料，口味較重，所以不適合女性在月子期間食用。

女性在坐月子期間，可以吃一些青蒸作法的魚類，也可以采取清燉的方式。比如可以制作鯽魚燉豆腐，或者是豆花魚，還有清蒸魚等等，在制作的時候要掌握一定要少油，而且還要少鹽為主，這樣制作和烹飪的食物，才適合產後女性食用。