坐月子能吃黃花木耳嗎

當女性朋友在生完小寶寶坐月子階段，有很多的事情都是要特別註意的。產後女性身體虛弱需要補充各種營養，但是由於產後腸胃虛弱,產後女性不是什麼都可以吃的，進食的食物都是很有講究的。不僅要營養搭配，還要註意吃的食物是否會我影響到吃奶的寶寶。一些看似日常常吃的食物，在月子期間可能都是不能吃的。那麼，產後坐月子的女性可以吃黃花木耳嗎？

坐月子期間，產後女性是可以適當吃些黃花菜和木耳的。

一、坐月子期間食用黃花菜的好處

在坐月子期間，女性適當進食一些黃花菜是非常有益的。

1.黃花菜清熱利尿、解毒消腫，可以幫助女性恢復身體。

2.在坐月子期間，大部分女性的睡眠質量都不是太好，黃花菜中含有冬堿可以健胃安神，助睡眠等功效。

3.用黃花菜來燉雞肉，還可以促進乳汁分泌，幫助下奶。

二、月子期間食用黑木耳的好處

1.很多產後的女性都有貧血的情況，黑木耳有很好的補血功效，產後有缺鐵性貧血的女性可以適當進食黑木耳來幫助補血。

2.月子期間的女性會有便秘的情況，黑木耳中的纖維素和植物膠原可以促進腸胃蠕動，促進排便。