坐月子能吃鯽魚嗎

女性在生產分娩以後，由於身體受到一定的創傷，身體的體質會有所下降，所以需要坐月子來進行調養。在月子期間，女性要 特別註意自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物，使身體盡快恢復到生產之前的狀態，那麼坐月子能吃鯽魚嗎？

1、鯽魚中含有大量的營養物質，能夠有效緩解肌膚的幹燥癥狀，長期食用可以潤澤肌膚，保持好氣色，所以產婦在坐月子期間應該適量的多吃鯽魚，對身體的健康恢復有一定的好處。

2、鯽魚富中營養豐富，對於母乳的媽媽來說具有催乳下奶的功效。母乳喂養的媽媽適量食用，可以促進乳汁分泌。因為鯽魚肉是比較有營養的肉類，所以在月子裡不能光喝湯，不吃鯽魚肉，吃鯽魚肉可以促進傷口愈合，有助於產後身體復原，所以產婦要魚肉魚湯都得食用。

3、坐月子的第三周和第四周，產婦應多喝鯽魚湯，鯽魚湯可以改善身體的血液循環，緩解靜脈曲張。尤其適合哮喘病、脾胃不佳、糖尿病的媽媽食用，可以保護脾胃健康，對身體的益處是很多的。

4、母乳喂養的媽媽多吃鯽魚，有利於寶寶的智力發育。