產後恢復多久開始做

有些產婦在坐月子階段都會心心念念的想著運動鍛煉，因為迫不及待的想要恢復完美身材，所以就會顯得特別的焦急。月子期間不可以過量運動這是眾所周知的事情，所以產婦要謹慎對待。那麼，產後恢復多久開始做？

在產婦坐月子大概3周以後的時間，就可以嘗試下床進行輕緩的一些活動，需要做一些輕度的鍛煉。其實這樣主要也是為瞭能夠讓產婦的身體健康得到保障，可以更快的進行恢復。如果產婦隻是一味的躺在床上，那麼可能會對腰部造成酸痛的影響，每天產婦都會感覺自己的身體特別軟，使不上任何的勁。同時產後修復可以使產婦的心情變得更好。

等待分娩三周之後，產婦就可以進行適當的產後修復活動。並且不管是在冬天坐月子，還是夏天坐月子，隻要是洗浴條件允許的話，室內的溫度適宜，那麼就可以放心的進行洗頭，這樣的話，可以使產婦變得更加的舒爽，不會出現鬱悶的心理。產婦可以嘗試多做一些凱格爾運動達到縮陰的功效，不需要太過緊張。在平時如果有坐月子方面的疑問可以問專業人員。

產後恢復一般都是從坐月子三周到四周左右開始進行。一般建議產婦找一些比較專業的方案，或者是找一些可以明確指導產後恢復的機構，這樣的話可以保證自己的身體健康，不會出現因為錯誤修復導致身體受到損傷的問題。