月子期間能練瑜伽嗎

瑜伽對於女性的塑身減肥有一定的作用，很多孕婦和產婦為瞭能夠快速恢復身形，都會選擇瑜伽運動。現在瑜伽涉及的領域也是很廣泛的，很多瑜伽課程都是針對不同階段來設定，所以瑜伽運動是現階段非常時尚的運動，但是月子期間能練瑜伽嗎？

首先，現在很多月子機構都開設產後瑜伽課程，這是一個專業的月子機構重要的組成部分。老傳統講的月子裡一定不能多動，要多休息的理論已經不再受年輕人的推崇，在月子期間適量的做瑜伽是幫助產後重塑身材特別好的一種鍛煉，但是難度動作或復雜的都不要進行。

其次，產後哺乳和斷乳會造成乳房松垮、下垂，這是很多年輕媽媽不能接收的。產婦除在妊娠和哺乳期做好對乳房的護理外，合理的飲食結構和充足的營養，再加上瑜伽練習適量聯系的話，自然會恢復到孕前的狀態。

最後， 產婦在身體還是比較虛弱的時候，並不適合從事太劇烈的運動。因此，選擇瑜伽健身運動要根據自己的身體情況來進行運動。產後初期最好少做運動，身體恢復的還可以的話，中後期運動量可適當加大，最好是在醫生的建議下規劃自己的運動量。