月子飲食有很多講究,吃得對瞭能夠幫助產婦身體快速恢復,如果吃錯瞭不僅會影響產後恢復,甚至還會給身體帶來不好的影響。牛肉營養含量豐富,也是餐桌上常見的食材,那麼月子能吃牛肉嗎?
牛肉中的蛋白質和氨基酸含量豐富,女性坐月子適當吃些牛肉是完全可以的。產婦在分娩過程中身體嚴重受損,因此亟需攝取大量的營養物質補充虧虛,而牛肉則是非常不錯的選擇。牛肉可以益氣增血、強健身體,其中的營養成份能夠很好的滿足產婦身體所需,對於母乳喂養也有著意想不到的好處。
牛肉中含有大量人體必需維生素、礦物質,比如鈣、鐵、磷等,牛肉的脂肪含量更低,不易引起產後肥胖,更有利於產後減肥。產後想減肥的女性不妨以牛肉代替豬肉,既能補充營養又不易長胖。此外牛肉還具有暖胃的功效,秋冬季坐月子的女性可以多吃牛肉,補身暖胃一舉兩得。
由於牛肉中的纖維較粗,而月子中女性消化功能低下,因此一定要,將牛肉燉至軟爛後再食用,並控制每餐的攝入量,以免引起消化不良。
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