是不是奶水多就有營養

奶水有營養寶寶才能更好的成長，因此很多媽媽都希望自己的奶水營養好。而有些媽媽覺得奶水多就表示奶水有營養，也有些媽媽認為奶水多並非是奶粉有營養。那麼，是不是奶水多就有營養？下面來分析下。

奶水多不一定有營養，可能是奶水稀，如果奶水多是奶水稀，就說明奶水裡含有的水分比較大，因此寶寶吃瞭以後就沒有什麼營養，所以媽媽在給寶寶為奶前最好擠掉一部分稀的奶水，等奶水變濃時再給寶寶吃。因為奶水濃，營養就高，這樣寶寶吃瞭以後才能有更充分的營養。

如果媽媽想要提高奶水的營養，在飲食上要註意補充下面營養物質：

1、保證蛋白質的優質：想要提高奶水的營養，媽媽就要攝入優質的蛋白質，媽媽可以多吃些魚，大豆、雞蛋等食物。

2、多吃含有鈣鐵的食物：想要奶水營養高，媽媽要多吃點含有鈣、鐵的食物，這樣即能預防貧血，還能促進寶寶的發育。因此媽媽可以吃些奶制品，豆類食物。

3、蔬菜水果：奶水不好媽媽可以適量的吃些蔬菜水果，這樣既能補充膳食纖維，還能補充微量元素，不僅能預防便秘，還能起到通乳的作用。