月子炒菜食譜是怎樣的

月子坐好瞭，以後的健康生活有保障，同時也有更多精力陪伴寶寶成長，首先需要做的就是將營養提上去，這個時候需要月子炒菜食譜，但是很多人不瞭解月子炒菜食譜是怎樣的，尤其是對於新手媽媽來說。

第一周，排毒為主，主食小米為主，也可以吃一些用豬肝做的炒菜。小米粥紅含有豐富的B族維生素和植物性纖維素。它可以幫助產婦恢復健康，刺激腸胃的蠕動，增加消化能力。豬肝是補氣養血的食物，可以在第一周幫助產婦排出惡露和身體中多於的水分，減輕水腫的情況。

第二周，調理為主，可以用一些催乳的藥膳瞭。這個時候是進補的最佳時機，如果進補過早，因為乳腺還沒打通，進補太早會產生回奶的情況。這周主要是針對骨盆的恢復，可以吃炒腰子和杜仲粉，但是沒有吃的過咸。

第三，四周。這個時候身體已經恢復一些瞭。可以吃麻油雞來進補，最好是自己用公雞肉制作，以免母雞中的雌性激素影響乳汁的分泌。麻油雞這樣的食補美食一定要在三周以後才能進食，因為三周前產婦身體還比較虛弱，即使是進補也隻能是加重身體負擔而不會幫助產婦恢復健康。