月子餐順產第二周食譜

坐月子如果詳細來劃分的話，是分為四個階段的，就是每周一個階段。第一周的時候主要是排毒清除惡露，到瞭第二周，排毒就不是主要的瞭，重要的是防止內臟下垂、恢復子宮和下奶。那就來說說月子餐順產第二周食譜。

1.粥類

早餐的時候一定要有粥類，而且一定是養生粥。在熬粥的時候，可以加入一些其它的食材，比如桂圓、山楂等，來做成養生粥。這些養生粥可以促進產婦的胃腸蠕動，加快消化速度，預防便秘的發生，從而達到預防胃腸道下垂的功效。

2.魚類

午餐是一定要吃好的，不僅註重功效性，還要註重營養性。可以多加一些新鮮魚類，比如鯽魚、鱸魚、鱈魚、小黃魚、烏仔魚等，不僅可以下奶，充分的營養還能幫助產婦恢復元氣。這些魚類可以清燉，也可以做成熘魚片，都是不錯的使用方法。

3.湯類

晚餐的時候就不要吃的過飽瞭，可以適量加一些湯類，比如魚湯、阿膠豬腳湯、黑豆鴿子湯、魚頭海帶豆腐湯等。這些湯類的膠原蛋白是非常充分的，於產婦來說可以下奶，美容緊致肌膚，是非常適合順產後第二周食用的。