怎麼做到睡整覺不漲奶

漲奶這種情況相信有不少媽媽都曾經遇到過，而且漲奶時候的疼痛感真是無法言語的，白天的時候還可以讓寶寶多吸吮一下，來緩解乳房脹痛感；但是到瞭晚上睡覺的時候，有些媽媽不想影響寶寶睡眠，就需要獨自忍耐漲奶感，對此就想知道，怎麼做到睡整覺不漲奶。

之所以有的媽媽晚上睡覺時容易感到漲奶，是因為當寶寶晚上不再吃夜奶，使得乳房中奶水沒有被寶寶吸掉，一直聚集在乳房中，就會使媽媽出現漲奶的情況。所以如果媽媽想要睡整覺不漲奶，可以在晚上感到乳房漲奶時就用手擠掉或吸奶器吸出來一些，堅持一段時間，乳房奶水分泌會減少，就不會在晚上睡覺時出現漲奶瞭。

另外如果媽媽日常感到有漲奶情況的，可以用熱敷這種方式來緩解乳房疼痛的情況。一般熱敷除瞭用熱毛巾敷乳房，也可以用熱水洗澡沖刺乳房，記得最好在喂奶或擠奶前使用，對於促進奶水流動具有不錯的效果。另外熱敷還可以軟化乳腺中的乳塊，避免乳腺炎發生，還能讓乳房循環狀況得到改善。

而且按摩過後，還應該配合按摩，這樣能更好的緩解漲奶癥狀。按摩時要用雙手托住一側單邊乳房，然後用雙手從乳房底部慢慢按摩至乳頭部位，重復按摩幾次後就可以將奶水擠掉。或者也可以從腋下輕柔按摩至乳頭下方，這樣同樣可以緩解乳房漲痛，使奶水可以更好流動。