坐月子光吃雞蛋好嗎

大傢都知道，大多數寶媽們在坐月子期間都選擇雞蛋作為最常吃的食物。雞蛋營養豐富，有豐富的蛋白質，對恢復產後虛弱來說是絕佳的補品。但寶媽們擔心總吃雞蛋對身體不好，就想問一下，坐月子光吃雞蛋好嗎？

首先，寶媽們坐月子期間光吃雞蛋對身體健康是很不好的。光吃雞蛋，飲食結構太過單一，不利於寶媽們和寶寶們得到充足的營養。雖然雞蛋的營養成分很高，但是由於生產後消化系統還沒有恢復完全，雞蛋吃多瞭會引起寶媽們的胃腹不適，更容易使寶媽們患上心腦血管類的疾病。所以建議寶媽們月子裡不要光吃雞蛋。

再有，產婦坐月子期間要註意均衡營養，食用小米粥和紅糖水，有利於寶媽們的產後恢復。除此之外，產婦的傢人也可以給產婦燉點雞湯，在雞湯裡放幾片蓮藕，蓮藕可以幫助產婦分泌乳汁，寶媽們要多吃一些清淡的食物，可以吃一些水果的，如：桂圓、榴蓮等。這些水果可以促進寶媽們的血液循環。為瞭幫助寶媽們更好的恢復身體，寶媽們的傢人最好多換些花樣做飯，不要讓寶媽們光吃雞蛋。