月子裡喂奶不能吃太咸嗎

產後由於媽媽們的身體比較虛弱，所以一定要恰當的進補，做到不偏食、粗細糧合理的進行搭配，對促進產後身體的恢復和乳汁分泌充足都是有益處的。再加上產後要喂養寶寶，所以更需要多吃一些含鐵量高的食物，以避免發生貧血。那麼月子裡喂奶不能吃太咸嗎？

月子裡喂奶是不能吃太咸的食物，因為奶水的質量與媽媽們的飲食有著密不可分的關系，含鹽多的食物會影響到媽媽們的水鹽正常代謝，影響寶寶的健康發育。產後的第一餐要以易消化的流質食物為主，如喝一些小米粥，或者牛奶。

另外，如果胃腸功能比較好的媽媽們，在第二餐可以吃一些細掛面湯或者排骨湯，但要註意將表面的浮油棄掉，以避免乳汗中的含脂量過高，導致寶寶腹瀉的不適。每天除瞭正常的飲食外再增加些小點心，葷素合理的進行搭配，少吃油炸類不易消化的食物，這樣才可以滿足機體的營養需求。

再者，由於哺乳期媽媽們對鈣的需求量比較大，所以每天要保證一定量的鈣攝入，避免影響到乳汁的分泌量和產後媽媽們的身體健康。