產後多久可以跳舞

生活當中的許多寶媽都是舞蹈的狂熱愛好者，許多媽媽們怕產後身體走形甚至體質下降便不敢要孩子。可實際上，產後隻要用心恢復，很快便可以繼續跳舞的。那麼，產後多久可以跳舞呢？下面就來細細分析一下。

1、形體修復是關鍵。大傢都知道，產後的兩到三個月是體型修復的關鍵階段，許多寶媽產前為瞭保持充足的營養，往往體重都會增加。而產後，寶媽體內的脂肪在短時間內還會處於一種遊離的狀態，這時如果過多運動，很容易出現子宮下垂的情況。所以要等身體完全恢復下來，再進行活動。

2、選擇合適的舞種。產後的第三個月，寶媽們便可以選擇簡單的舞種，適當進行一些鍛煉。像瑜伽等緩慢養性的運動可以幫助大傢逐漸恢復心態和體型。產後六個月左右，便可以開始跳一些像肚皮舞之類的舞種，增強腰部的運動，達到瘦身的效果。

即便是舞蹈的狂熱粉絲，寶媽們也不能太心急。大多數孩子剛生下來還需要母乳的喂養，過早進行激烈運動，會對乳房造成損傷，反倒對身體不利。循序漸進，才是最好的選擇。