坐月子水果怎麼煮

在坐月子期間，產婦的飲食是很重要的問題，如果營養不足，是會影響到產後身體恢復的，但是如果吃瞭生冷、難消化的食物，又很容易引起腸胃問題，因此在給產婦吃水果的時候，最好是要將水果煮一下，那坐月子水果怎麼煮呢？

在給產婦煮水果的時候還應該註意三點：

一是煮之前一定要將水果清洗幹凈。很多人認為煮熟水果以後，再清洗也可以啊！先清洗再煮這個過程，其實是不能夠顛倒的。在煮水果的過程中，容易使水果上面的殘留的有害物質滲透到果肉裡面，這樣再清洗也很難把這些有害物質清洗掉瞭。因此一定要先清洗，再進行煮。

二是煮的時間不宜太長。水果在煮的過程中要註意，3-5分鐘即可，這樣水果基本熟透，就可以給產婦吃瞭，如果煮的時間太長，那水果裡面的維生素等物質就容易變性，這樣就會使水果的營養價值大打折扣。而且如果煮的時間太長，水果的口感也會受到影響。

三是煮熟的水果要及時的食用。水果在煮熟以後，更容易被空氣氧化使水果的營養流失一大半，而且口感也會變得不好。因此煮熟的水果要及時的食用。