產後恢復一般多長時間

當身邊的朋友都以為當媽媽，最艱難的是懷孕那段時間，超級多要註意的，超級多的檢查，還時不時有些事項讓自己很糟心，也終於熬到瞭分娩的時候，以為分娩完可以好好休息休息瞭，可是沒想到分娩後的恢復同樣讓人不能松懈，而且恢復是非常關鍵的時間段。那麼，產後恢復一般多長時間？

產後一定要靜養，最好在傢裡營造一個舒適的環境，保證充足的睡眠以及足夠的營養，通常休養1-3個月的時間，才能讓媽媽恢復元氣呢！具體的恢復時間看個人，至少也需要一個月呢，這也就是為什麼人們總說坐月子、坐月子。

在這段時間當中，可以下床做一些強度不太大的活動，比如散步，或者就在傢裡走走，也是可以幫助身體恢復的。此外，產後42天內都會有惡露的情況出現，這是好事，證明體內壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等都會排出，惡露時間的長短也是子宮恢復的關鍵哦。

此外，在飲食上也要註意幫助身體的恢復。註意葷素搭配，在吃肉的同時，也要註意多吃蔬菜、水果，或者是一些容易消化的食物，也盡可能地清淡一些，同時，建議少吃多餐，防止營養過剩。就這樣可以安心地進行身體的恢復，包括子宮、各項機能的恢復。