生完孩子後補什麼好

生完孩子之後，產生身體都會變得十分虛弱，因此需要坐月子來恢復身體健康，月子期間除瞭要保證有充足的睡眠時間，還應該通過合理的飲食來補充營養，這樣可以讓產婦身體變得更加好，對此有產婦朋友想要瞭解，生完孩子後補什麼好？

產後第一周：這一周可以多喝一些生化湯，能幫助體內及時排除淤血，促進惡露排出體外。此外還可以做一些湯品來喝，如蓮藕排骨湯、參須燉雞湯等，而主食類則可以吃香油鮭魚飯、小米粥、雞肝粥等，具有十分不錯補氣補血，以及促進傷口愈合的作用。

產後第二周：這一周可以多吃能夠催乳的食物，可以刺激分泌更多的乳汁，同時還要註意鈣質攝取，不妨可以做一些吃杜仲豬腰湯、排骨湯、豬肝湯、豬蹄花生湯、通草豬蹄湯等，另外還可以吃粗纖維高的蔬菜，如芥菜，圓白菜等，能避免產婦便秘。

產後第三、四周：應該以低熱量，低脂肪為原則，延緩衰老，調理身體，打造健康體質。這段時期可以吃十全大補雞，豬肚四神湯，紫薯粥，西洋參肉丸粥等，這時候蔬菜基本都可以吃瞭。甜品跟點心可以選擇燕麥芝麻糊，飲品可以選擇菊花薄荷茶，山楂陳皮紅棗茶等。