吃的水果多久到乳汁裡

產婦在吃東西的時候，沒有調控好營養結構，那麼可能就會影響身體的營養代謝。尤其是在哺乳期間，需要有大量的營養才能夠繼續合成母乳，產婦也要及時通過水果的方式來協調。那吃的水果多久到乳汁裡？

吃的水果多久到乳汁裡面要看消化系統的功能以及正常的代謝調理能力，一般情況下是兩天到三天左右。有些產婦平時補充的營養比較少，因此會影響腸胃的吸收，破壞正常的內分泌及營養吸收的效率，吃的水果可能通過腸胃消化卻沒有到乳汁裡面。

為瞭保障乳汁吸收更多營養，產婦在哺乳期間要註意各種營養調節，比如多補充維生素c豐富的水果，包括火龍果，獼猴桃和各種雪梨、蘋果等等。這些食物都比較容易消化，乳汁當中也可存在這些豐富的營養，讓寶寶吸收更加全面的營養成分。

在哺乳期間，產婦也應該要註意不能夠吃的食物，包括辛辣食品、咖啡因食物、垃圾食品、高熱量食物等。如果經常吃高熱量的食物，出現腸胃的負擔，對母乳的質量也有非常大的幹擾，甚至會引起小寶寶的上火癥狀。