坐月子一定會胖嗎

媽媽們在懷寶寶的時候為瞭營養充足吃得就比較多瞭，因此孕期之後體重大增是常有的事，生產之後又要坐月子，很多寶媽都擔心自己嚴重變胖導致身材走樣。那麼，坐月子一定會胖嗎？

1、坐月子需保證營養。在月子期間，為瞭保證身體各個方面能夠盡快得到修復，所以給寶媽吃的東西大多是一些營養價值比較好的食物，因此很多寶媽都會發現月子之後人變得更胖瞭。但其實隻要寶媽們做到控制飲食、適當運動和科學養護，也並不一定會發胖。

2、控制飲食。坐月子的時候已經同懷寶寶的時候不大相同，攝取的營養主要是為瞭修復身體，因此寶媽們還是需要註意控制，孕期撐大的胃口需有意識地減少食量，保證營養是比較全面而且均衡，能滿足身體需要就可以瞭。

3、適當運動。很多寶媽在月子裡幾乎整天躺在床上看手機或電視，這當然也是長肉的根源之一。月子期間不宜到戶外去吹風和活動，但寶媽們可以利用室內的空間來鍛煉，根據身體情況做一些有助於身材恢復的瑜伽或者健美操都可以，不過也要註意運動不要過度或是太劇烈。