產婦便秘怎麼調理

產後便秘是很多產婦會遇到的問題，在生完寶寶後，產婦身體比較虛弱，需要臥床一段時間，長時間沒有運動，腸胃蠕動自然會變慢，因而就容易出現便秘的情況，而且很多產婦此時需要吃大量的蛋白質，飲食不當也會引發便秘，那麼，產婦便秘怎麼調理？

產婦便秘，可以通過飲食來調理，盡量不吃辛辣刺激，或者是油膩等食物，以免加重腸胃負擔，而且這類食物吃多瞭也不利於身體恢復，平時飲食盡量清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，增加纖維素的攝入，對便秘癥狀有一定的緩解。

產婦出現便秘問題後，不可盲目用藥，特別是需要給寶寶哺乳的產婦，用藥很容易影響到胎兒的發育情況，這是需要特別謹慎的。便秘如果比較嚴重，最好還是去醫院尋求醫生的幫助，在醫生的指導下安全用藥，這樣才能改善便秘。

產婦在生產後，要註意自身的運動情況，盡量不要長期久站久坐，可以適當的下床走動，吃完飯後不要立即坐下，可以適度走動，盡量抽出時間來運動，平時要養成固定時間點排便，如果還是無法排便，就不要用力的憋出來，以免腹部太過用力。