運動後怎麼喂奶

一些在生產過後想要瘦身的女性，一般都會在月子期之後，哺乳期內就開始運動瘦身。不過運動過後，女性的母乳可能會受到身體機能的一些影響，但是寶寶的饑飽需求是不能變化的，所以許多女性都很好奇運動後怎麼喂奶才比較合適呢？

1.女性運動後不要立刻給寶寶喂奶。一般情況下，女性在剛剛運動過後，身體會因為運動而流汗並且變熱，同時哺乳期的女性的乳汁也會受到身體熱量的影響，變為一種“熱乳”。這種熱乳的成分和熱量都和寶寶的腸胃吸收機能不適應，如果女性運動後直接將熱乳喂給寶寶，會造成寶寶出現腹瀉吐奶的問題，傷害寶寶身體。

2.女性運動後休息半個小時才可以喂奶。其實寶寶媽媽如果想要運動的話，應該選擇刺激性小的，溫和一些的運動。一般人在運動過後，身體中都會產生一種叫做乳酸的成分，乳酸混在寶寶媽媽的血液中，會讓由血液轉化而來的乳汁變瞭味道，影響口感，寶寶會不願意吃奶的。但是乳酸大概在運動後半個小時就可以消解，所以運動後半個小時才可以喂奶。