坐月子水果正確吃法

許多媽媽生育後身體素質下降，分娩後出現許多不適。他們需要不斷地滋養自己的身體。除瞭正常的每日膳食外，適當的水果可以起到好的作用。不過在月子期間吃水果應更加註意，下面就由小編說明產婦坐月子水果的正確吃法。

坐月子期間，新媽媽們可以根據自己的體質，選擇不同類型的水果，這樣能達到營養的均衡。如果屬於寒冷的體質，建議選擇溫和的水果調和體內寒氣，如荔枝，龍眼，大棗等；體質性熱的產婦在坐在月子時的正確選擇是吃更多的寒性水果來幫助消除火毒，如西瓜，香蕉，雪梨等等。

各位產婦們在月子這個特殊時期吃水果盡量應該選擇在飯前或者飯後3小時後食用，如果飯後馬上在食用，會影響腸胃消化，增加胃部的負擔，從而影響營養的吸收，不利於各位母親的產後恢復。

咱們往常吃水果，有時候會隨意洗洗就拿來吃瞭。但對於新媽媽來說，一定要清洗幹凈水果，由於她們要分泌乳汁給寶寶喝，而且許多水果性冷，食用時如果能夠稍微利用熱水浸泡提高溫度或者微波加熱，這樣都削減對腸胃的影響，不過有些水果在煮熟後養分會流失，所以盡量不要過度加熱水果。

在最後提醒一下各位坐月子的媽媽，雖然吃水果有利於產後護理，但是每日食用的水果最好不要超過300克，不然會增加身體負擔，還有盡量吃符合時令的新鮮水果，不要為瞭個人口味購買超過季節的水果，因為這類水果含有較多的化學成分。