哺乳期吃土豆回奶嗎

哺乳期顧名思義就是用奶水喂養寶寶，所以保障奶水充足是很關鍵的。有一些食物就是具有催奶的效果，那麼就會有一部分的食物具有回奶的效果。所以哺乳期一定是要避開回奶的食物攝入。究竟哺乳期吃土豆回奶嗎？

土豆其實不會起到回奶的作用，所以在哺乳期的媽媽是可以放心的吃土豆。而且媽媽在哺乳期的時候需要蛋白質，含有體內需要的很多的營養物質，其實對於哺乳期的媽媽來說多吃土豆還是一件有益的事情。不過要註意土豆的淀粉多，防止發胖。

土豆的維生素B1是屬於很高的，哺乳期的媽媽多吃土豆之後可以幫助身體的水分減少，代謝懷孕出現的多餘的脂肪。所以選擇吃土豆對於哺乳期間的媽媽利還是大於弊很多的。建議媽媽在不會回奶的食譜裡面加上土豆，帶來的效果還是十分好的。

但是建議哺乳期媽媽在食用土豆時，最好進行選擇，正常的發芽的，顏色變綠的，或者說放的時間久的土豆就不要吃。因為吃瞭之後可能食物中毒，要是通過乳汁傳遞給瞭寶寶，那樣寶寶是會很難受的。土豆的做法很多，傢人可以盡量變著花樣給媽媽準備。