哺乳期一定要吃很多嗎

為瞭彌補身體的虧損，孕婦們在分娩之後常常會被傢裡人要求吃很多食物。但是，哺乳期是不是一定要吃很多食物才行呢？難道不吃很多食物就會營養不足，喂養不好寶寶嗎？

當然不是。哺乳期要求母親多吃，一是為瞭讓媽媽們在產後身體能得到恢復，二是為瞭母親能給寶寶提供足夠的奶水。其實，營養足夠就好，並不是要求媽媽們狂吃狂喝。因為吃很多也不意味著營養就跟得上，乳汁分泌就特別多。在哺乳期，母親們的飲食要註意均衡營養，這樣才能有一個比較好的結果。另外需要強調的一點是，愛美的準媽媽們切不可為瞭恢復身材而在這個時期去減肥，因為這樣很容易造成不良後果。

哺乳期的媽媽們可以喝鯽魚豆腐湯。因為魚湯是一種蛋白質含量比較多的菜肴，而且它能對分泌乳汁有一定的促進作用。另外，乳制品也對於催乳有很大的作用，媽媽們如果覺得奶水不太夠，可以多食用乳制品。最後再提一下，吃得多並不意味著營養充足、身體健康哦，因此媽媽們在哺乳期也不一定要吃很多，但要牢記不能減肥哦！