產後2個月如何減肚子

很多產婦在生完孩子後，會由於飲食上的不控制，加上產後的運動量比較小。這一系列情況就會導致產婦由於懷孕撐大的肚子上的贅肉很難消退下去，一般產婦在產後就會想辦法減肥。那麼，產後2個月如何減肚子？

一般產婦在產後如果肚子上的贅肉很多的話，就可以用束縛帶來幫助收緊腹部贅肉。但是是如果想要徹底減掉肚子上的贅肉，還需要配合日常的各種鍛煉及產後恢復訓練來幫助減掉肚子上的贅肉。飲食上也要註意，不要吃的過於滋補或油膩，這樣會對減肚子上的贅肉造成影響。

減肚子的訓練，產婦首先把整個身體俯臥在地上，同時保持雙手肘部的彎曲，利用肘部的力量來支撐起整個身體。兩腿伸直，腳尖著地支撐地面，同時保持腹部的收緊，堅持30秒左右，然後放松身體，之後再重復練習5次左右，這也就是減肥時所說的平板支撐。

一般產婦在產後的6個月左右時間內是瘦身減肚子的最高時朝，所以產婦在這個階段應該每天堅持做一些減肚子瘦身的運動。隻要產婦有決心並每天堅持不斷的鍛煉和運動，那麼肚子上的贅肉也就很快能被減掉，同時身材也會更快恢復。除瞭坐一些基礎的鍛煉之外，產婦還要註意飲食，多吃水果和蔬菜，加快身體的新陳代謝。