月子期間怎麼補身體

女性在月子裡要休息好、吃得好，養精蓄銳，才能讓身體恢復完全，防止身體留下月子病。不過在月子裡，女性飲食會有不同的變化，女性需要註意這一點。那麼，女性月子裡怎麼補身體？

首先，女性剛生產完，腸胃功能還未完全恢復正常，所以這個時候主要吃流質食物，多吃軟糯的米面、湯水等，補充一點熱量。女性不要食用油膩食物，以免腸胃不適，引起積食。生產一周後女性腸胃功能恢復，可以食用正常的食物，這個時候就需要補充營養，補充身體丟失的氣血。

所以女性產後一周後，要多吃清淡溫和的食物，多吃蔬菜水果，補充蛋白質、維生素等，預防便秘、貧血等問題。而且女性產後也要多喝湯水，比如鯽魚湯、排骨湯等，刺激乳腺管疏通，分泌更多的奶水，讓寶寶身體更好成長。

在月子裡，女性可以喝一些生化湯，促進子宮收縮，使得惡露排出，避免形成血栓，影響子宮恢復。其次，女性可將黨參、淮山、豬肚等燉煮一鍋，調理腸胃，增強腸胃消化功能，幫助身體恢復。而且，女性也可將當歸、黃芪、烏雞等一起燉煮，食用後可益氣補血，促進乳汁分泌。