產後腰疼多久能按摩

在孕期時，寶媽的腰部長期受到壓迫，而生產後又因為要抱寶寶而長期腰部比較用力，再加上姿勢等問題，很容易出現腰部酸痛的問題。適當的按摩可以幫助緩解疼痛，但要註意好時間。那麼，產後腰疼多久能按摩？

產後兩周左右即可按摩。腰痛問題是產婦比較容易出現的，也常令寶媽們感到很不是舒服。剛生產後，為瞭不影響身體的恢復，不可立即按摩。兩周之後，身體已差不多復原，可適當地自己按摩一下腰部或去找專業按摩師按摩來緩解疼痛。

產婦若想自己按摩緩解，可以將握拳的手掌抵住後背腰部的命門穴，即後背脊柱上與肚臍相對的位置，以順時針或逆時針方向輕揉按摩。或是按摩後背處，腰椎第二個突起左右一點五寸左右的穴位，有規律地按摩可幫助恢復陽氣，補腎和健腰。

除瞭按摩外，產婦還需註意一些事情，以減輕腰疼。可選擇床板比較硬的床來睡，少躺在柔軟的床墊上，坐著和站著的姿勢一定要正確，不要把所有重力都放到腰部。提著重東西的時候不要彎著腰，也不可長時間地站著或者坐著，要經常活動。