怎麼樣可以讓乳汁增多

母乳對於寶寶來說，是很珍貴和營養的食品，可以為寶寶成長提供足夠的營養支持，也能增強寶寶自身抵抗力，減少生病的機會，但並不是每個媽媽都有充足的奶水，不少女性在產後會面臨母乳不足的情況，這讓女性感覺很焦慮，那麼，怎麼樣可以讓乳汁增多？

產後盡早開奶並加強寶寶的吮吸，可以讓乳汁增多，寶寶吃奶後會刺激催乳素，增加瞭乳汁的分泌，所以女性在產後，如果沒有特殊情況的話，可以盡早開奶，多讓寶寶吮吸。

女性在哺乳期間，盡量避免服藥，藥物中的成分可能會影響乳汁的分泌，如果女性需要吃藥的話，建議在醫生的囑咐下進行。乳汁中的營養素來源於女性，如果女性長期營養不良，就會影響正常的乳汁分泌，所以平時要多吃些營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋等，可以多喝些營養的湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

再者，女性產後的情緒會比較敏感多變，如果情緒波動較大，經常處於低迷或消極狀態，也會制約母乳的分泌，所以女性要盡量保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力。