月子裡晚上帶孩子睡不好血壓升高怎麼辦

月子期間的女性是非常辛苦的，一方面由於需要照顧寶寶，休息不好，另一方面加上身體的疼痛，所以月子期間的女性一定要註重飲食和身體的調理。而高血壓患者如果不及時的進地治療，會影響到身體的恢復。那麼月子裡晚上帶孩子睡不好血壓升高怎麼辦？大傢一起來瞭解一下吧！

1、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳可以擴張腳部和全身的小動脈，對夜間血壓的降低是很有幫助的。溫腳的水溫需要保持在40到45攝氏度，泡腳的過程中要保證水溫適宜，在泡腳的同時可以對腳底進行按捏或者搓腳，改善高血壓的癥狀會得到很好的改善。

2、睡前散步

睡前慢步15到20分鐘，會更有利於氣血的流通，對解除一個人緊張的神經是很有幫助的。睡前散步還可以讓一個人快速的進入睡眠狀態，對調節神經內分泌是很有幫助的。

3、入睡前吃一根香蕉

隨著人們年齡的增大，機體會很容易缺鉀，缺鉀會導致人體血壓升高，特別是在夜間，血壓增高會特別的明顯。適量的食用香蕉可以改善和緩解高血壓的癥狀。