出月子瞭可以吃水果嗎

坐月子雖然對於女性來講能夠幫助生產完的女性恢復身體，但實際上即使產婦出瞭月子，身體也不會完全恢復好，月子坐得好，身體才能更好恢復，而月子期間的飲食就非常重要瞭，月子期間部分水果是不能吃的。那麼出月子瞭可以吃水果嗎?

準媽媽們出瞭月子是可以吃水果。出瞭月子後可以吃的水果有很多，原則上來講隻要是不會導致回奶的水果都可以吃。例如香蕉，眾所周知。香蕉含有大量的鐵和纖維素，鐵可以幫助生產過後失血的準媽媽們合成大量的血液。另外，在坐月子期間，由於產婦的身體比較虛弱，新陳代謝比較慢，加上月子期間多數躺在床上，所以出月子後容易出現胃腸道消化不好導致的便秘的情況。而香蕉具有通便的功能。

除瞭香蕉，其實還有很多水果是非常好的，例如蘋果、草莓等，基本上都是可以吃的。準媽媽們出月子時多吃一些水果對於身體的恢復和奶水的增加也是大有幫助的。

出月子後，除瞭多吃水果可以幫助身體的恢復，也要多註意休息。雖然月子期間身體已經得到瞭一些休養，但是哺乳期也要註意飲食，多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，少吃生冷食品。