二十多天瞭奶水少的可憐怎麼辦

女性產後剛開奶的時候，奶水分泌不會很多，這是正常的情況，之後隨著身體狀態逐漸恢復，奶水的量也會漸漸多瞭起來，這樣才能讓寶寶有足夠的營養攝入，但是，有些女性即使過瞭很久，奶水還是很少，寶寶還會因此吃不飽而哭鬧，那麼，二十多天瞭奶水少的可憐怎麼辦？

二十多天瞭奶水少的可憐，女性就要加強寶寶的吮吸，讓寶寶勤吸奶，刺激母乳的分泌，不要因為奶水少就放棄母乳喂養。在喂奶的時候還要保持正確的姿勢，最好兩邊的乳房都要均勻哺乳，不要隻喂一邊。

乳汁中的營養素來源於女性身體，如果女性長期營養不良，就會影響正常的乳汁分泌，所以在這期間，女性要適當吃些營養價值比較高的食物，如牛奶、雞蛋等，並且可以進補湯水類的食物，催化乳汁的分泌，例如豬蹄湯、鯽魚湯等。

女性平時可以用熱毛巾敷乳房，熱敷後要做適當的按摩，可以能促進乳房的血液循環，讓奶水流通更為順暢。此外，女性應當保持良好的情緒，如果經常抑鬱低沉，就會抑制母乳的分泌，平時要有充足的休息和睡眠，不要太過勞累。