怎樣增加寶媽的乳汁

每一個寶媽都特別希望能夠給寶寶最好的哺育，媽媽們總是會想方設法的增加自己母乳的分泌，希望能夠給寶寶提供充足夠吃的乳汁，讓寶寶可以迅速發育，能夠優於其它的寶寶。那麼怎樣增加寶媽的乳汁呢？

首先，如果想要增加乳汁就需要及時給寶寶哺乳，使得乳房盡量多排空，讓寶寶多多吸吮，這樣可以刺激乳房，使得乳房分泌出較多的乳汁，其實寶寶吃得越多，寶媽的乳汁就會分泌得越多。

再者，寶媽的乳汁分泌與寶媽的飲食存在著密切的關系，如果寶媽能夠多吃一些容易下奶的食物，就可以促進寶媽乳汁的分泌，可以讓寶寶能夠獲得充足的乳汁供給。比如多吃一些海參、牛奶等，或者是多喝一些湯湯水水的，都可以促進寶媽乳汁分泌，比如魚湯、雞湯、豬蹄湯等等。

第三，保證充足的睡眠，寶媽哺乳期間要保持規律的作息，睡眠需要特別充足，使得乳汁分泌保持旺盛。

第四，寶媽需要保持情緒愉悅，如果寶媽生氣、惱怒等都容易使得母乳分泌發生變化，甚至導致母乳分泌減少，甚至是造成寶媽母乳分泌很少，不夠寶寶吃。