產後吃什麼補身體最好

女性在生產以後，身體會十分的虛弱，這時候不僅要休息好，而且要多吃些補身體的食物，才能夠盡快的恢復。不過，大多數寶媽都沒有坐過月子，並不知道該怎麼安排自己的飲食。那麼，產後吃什麼補身體最好呢？

在產後的第一周，不能夠過於的進補，可以多吃些豬肝，並著重補充蛋白質。女性剛剛生產完畢，會有很多的惡露排出，而在這個階段是不宜大補的，不然的話就會影響惡露排出。產婦應該多吃些豬肝，因為在豬肝中有很多蛋白質，而且鐵元素含量含高，能夠補充血氣。

在生產後的第二周，惡露會有所減少，不過很多產婦都會出現腰酸背痛的情況，這時候應該多吃些腰花，這能夠緩解腰酸背痛。而到瞭產後第三周，就可以進行大補瞭，女性分娩時會有失血，這會損耗元氣，在惡露排的差不多時，就應該大補，而雞就是大補的首選食物。可以經常的熬一些雞喝，就有很好的滋補作用。

女性產後坐月子時，飲食的均衡是很重要的，不僅要通過食物來進補，而且必須要搭配一些青菜，才能夠讓營養均衡。