產後少奶應吃什麼催乳

能夠給寶寶吃母乳是每一個寶媽都希望的，有的寶媽在產後乳汁就順利的下來瞭，足夠寶寶吃。但是也有的寶媽產後下奶不順利，導致寶寶根本吃不飽，於是想從飲食上來調理。那產後少奶應吃什麼催乳？

1.鯽魚

要是說起下奶的食物，大部分人都會第一時間想到鯽魚。鯽魚內的蛋白質確實非常豐富，營養價值非常高，如果用鯽魚來燉湯喝，有很好的下奶功效，而且還能開胃健脾。在燉鯽魚湯的時候，如果放入一些通草效果就更好瞭。

2.豬腳

還有一種下奶的食物也是不可不說的，就是豬腳。豬腳中最豐富的營養物質就是膠原蛋白，不僅有催奶的功效，還有美容養顏的作用。寶媽產後照顧寶寶會特別累，容貌也會很憔悴，此時喝些豬腳湯，可以讓寶媽皮膚更好。

3.通草

通草是一種中藥材，有很好的明目、下奶的功效，而且還是烹飪時常用的一種輔料。如果產後寶媽乳汁不足，可以用通草和鯽魚或者豬腳等下奶的食物一同燉湯喝，可以緩解奶水稀少，改善氣血不足。但是通草畢竟是一種中草藥，在食用前一定要對它的功效進行詳細瞭解，避免食用不當造成反作用。